Головна // Медицина // Педіатрія
Попередня Наступна
Піщаева М.В. Денисова С.В. Маслова В.Ю .. Основи педіатрії і гігієни дітей раннього та дошкільного віку, 2006 - перейти до змісту підручника

Фізичне виховання, зміцнення кістково-м'язової системи, формування правильної постави та загартовування організму



Систематичні фізичні вправи сприяють розвитку всіх органів і систем, і в першу чергу рухового апарату дітей, підвищують м'язовий тонус дитини, покращують темп, силу, координацію рухів і загальну витривалість. Інтенсивна активність м'язів тягне за собою посилення серцевої діяльності, іншими словами, тренування серця - органу, від роботи якого залежить забезпечення всього організму киснем і поживними речовинами.

Під впливом занять фізкультурою зростає регуляція судинного тонусу, збільшується кількість циркулюючої крові, посилюється кровотік, зменшуються застійні явища в органах і тканинах, підвищується вміст гемоглобіну та еритроцитів, посилюється імунологічна активність крові і тканин. Зростання глибини дихання, поліпшення вентиляції легенів активує окислювально-відновні процеси в організмі. Фізичні вправи сприяють поліпшенню обміну речовин, особливо в органах опорно-рухового апарату дитини. Велике значення мають лікувальна гімнастика і масаж в нормалізації функціонального стану вищої нервової діяльності хворої дитини, в підвищенні його емоційного тонусу. З перших місяців життя над ліжечком дитини підвішують яскраві іграшки, які він може захоплювати руками, на підлозі манежу розкладають різні цікаві предмети. Прагнучи дотягнутися до них, дитина швидше набуває вміння перевертатися зі спинки на живіт і назад, повзати, сідати. Велике значення для правильного розвитку його мускулатури і рухового апарату мають масаж, пасивна та активна гімнастика.

Гімнастика рекомендується дітям різного віку, тоді як загальний масаж здоровим дітям роблять до півтора років життя. Масаж - один з видів пасивної гімнастики. Він робить регулюючий вплив на функції серцево-судинної, дихальної, травної та інших систем, впливає на рецепторний апарат поверхневих і глубокорасположенних тканин, покращує обмін речовин. Стимуляція чутливих рецепторів шкіри сприяє дозріванню нервової системи, покращує тонус організму.

Масаж для дітей раннього віку завжди поєднується з фізичними вправами. Обсяг активних рухів в ранньому віці відносно невеликий - масаж стимулює їх розвиток.

Після 2 років дитина вчиться підніматися і спускатися по похилій площині, перелазити через перешкоди, кидати м'яч, в 2,5-3 роки прагне бігати, після 3 років - стрибати. У його комплекс вправ вводяться елементи бігу і стрибки. Щоб уникнути перевтоми однієї групи м'язів, не слід повторювати вправи більше 5-6 разів. Не можна також робити пасивні вправи при підвищеному тонусі м'язів дитини (наприклад, при фізіологічній гіпертонії м'язів в перші два місяці життя), в таких випадках можливі тільки масаж і рефлекторні вправи. Після 2-2,5 років заняття проводяться з мовним супроводом. Важливо, щоб дитина повністю розумів мову дорослого. З метою підвищення його інтересу до вправ і зменшення втоми комплекс вправ періодично змінюється.

Фізичне виховання в дошкільних установах проводиться відповідно до Типової програмою з фізичної культури в дитячому садку. Програма складена з урахуванням вікових особливостей розвитку дітей на кожному році життя і спрямована на зміцнення здоров'я і вдосконалення функціональних можливостей дитячого організму.

Фізкультурні заняття складаються з трьох частин: нетривалої вступної, подготавливающей організм; основний,

що включає рухливі ігри та вправи в основних рухах; заключній, в результаті якої організм повертається в початковий стан. Вправи і рухливі ігри підбирають з урахуванням впливу на групи м'язів, що беруть участь у збереженні правильного положення тулуба, голови, плечового пояса.

Різноманітне спортивне обладнання: гімнастичні стінки, парканчики для лазіння, гірки, стійки для стрибків, а також м'ячі, обручі, прапорці та ін. - Дозволяє дітям швидше засвоїти потрібні рухи, робить заняття більш захоплюючими. Бажано частина обладнання розмістити в групах і щоб діти мали до нього вільний доступ. Проте всі рекомендоване спортивне обладнання в груповій кімнаті розмістити не можна, фізкультурні заняття краще проводити в спеціально обладнаних приміщеннях (спортивних залах), площа яких не менше 3 м на дитину.


Для проведення масажу та фізкультури важливе значення мають температурні умови навколишнього повітря. Температура в приміщенні повинна бути не нижче 20 ° С, з відкритим вікном - 20-22 ° С. У теплу пору року заняття з розвитку рухів слід проводити на повітрі, влітку на повітрі в тіні при 20-22 ° С. Одяг під час занять має бути легкою, не стискує рухів: діти займаються в майках, трусах, шкарпетках і капцях (чешках). Після масажу та фізкультури прогулянка дозволяється взимку не раніше, ніж через 30 хв.

Починаючи з четвертого року життя крім фізкультурних занять проводять ранкову гімнастику. Тривалість зарядки - 6-8 хв.

Ранкової гімнастики в системі фізкультурних занять дитини надається найважливіше значення.

У грудному віці гімнастичні вправи строго індивідуальні. Вони завжди виконуються за активної участі дорослого, з урахуванням вікових особливостей, сезону та стану здоров'я дитини. Ранкова гімнастика у дітей старшого ясельного віку, а також у дошкільнят і особливо школярів - груповий захід. Тут необхідний лише попередній відбір дітей і спостереження за загальною реакцією під час виконання вправ і після нього. Комплекс ранкової гімнастики має складатися у відповідності з віком і включати вправи, що тренують основні великі м'язові групи ніг, плечового пояса, спини, живота.

Загартовування.

Організм людини безперервно піддається різноманітному впливу зовнішнього середовища (сонячна радіація, хімічний склад атмосферного повітря і його фізичні властивості, вода та ін.).

З усіх факторів зовнішнього середовища найбільш тривалий, по суті безперервне вплив на організм надає повітряне середовище, сонячна радіація і вода.

Пристосовуючись до складного впливу всіх перерахованих зовнішніх умов, організм здатний зменшити або збільшити свої тепловтрати завдяки збільшенню чи зменшенню кількості крові, що притікає до шкірних покривів. Більший або менший приплив крові до шкіри в свою чергу обумовлений здатністю шкірних капілярів звужуватися або розширюватися в просвіті (діаметрі).

Звуження і розширення шкірних капілярів здійснюється м'язами капілярів. У відповідь на одержувані ззовні холодові і теплові подразнення з центральної нервової системи до шкірних капілярах по судинозвужувальну і судинорозширювальну (судиноруховий) нервах направляються відповідні імпульси. В результаті кровонаповнення шкіри або збільшується, і вона віддає більше тепла в навколишнє середовище, або зменшується, і тепловіддача знижується.

Загартовування в ранньому та дошкільному віці слід розглядати як найважливішу складову частину фізичного виховання дітей. Кращими засобами загартовування є природні сили природи: повітря, сонце і вода. Під загартовуванням розуміють підвищення опірності організму головним чином низьких температур, оскільки у виникненні ряду захворювань відіграє важливу роль охолодження організму (хвороби верхніх дихальних шляхів, запалення легень, нирок, ревматизм і т.п.).

Мета загартовування - виробити здатність організму швидко змінювати роботу органів і систем в залежності від змін зовнішнього середовища. Здатність організму пристосовуватися до певних зовнішніх умов виробляється багаторазовим повторенням впливу того чи іншого фактора (холоду, тепла тощо) та поступового підвищення його дозування.

У процесі загартовування в організмі дитини відбуваються вельми складні зміни. Клітини покривів тіла і слизових оболонок, нервові закінчення і пов'язані з ними нервові центри починають швидше і доцільніше реагувати на зміни навколишнього середовища. Всі фізіологічні процеси в тканинах і органах, у тому числі розширення і скорочення кровоносних судин, протікають економніше, швидше і досконаліше. Крім того, зміцнілі під впливом загартовування шкіра і слизові оболонки стають менш чутливими і проникними для ряду хвороботворних мікробів і їх отрут, а здатність організму до боротьби з уже проникли в нього мікробами зростає. У результаті загартовування дитина стає менш сприйнятливим не тільки до різких

змін температури і простудних захворювань, але і до інших інфекційних хвороб.
Загартовування благотворно діє на загальний тонус і рухливість нервової системи, на стан інших життєзабезпечуючих систем організму, тому загартовані діти, як правило, володіють хорошим здоров'ям, апетитом, спокійні, врівноважені, відрізняються бадьорістю, життєрадісністю, високою працездатністю.

Принципи загартовування

Щоб отримати позитивні результати від застосування гартують, необхідно дотримуватися основні принципи:

1. Поступове збільшення дозування подразника. Поступовість полягає насамперед у тому, що перші гартують процедури повинні як за своєю силою, так і за тривалістю викликати мінімальні зміни в організмі, і лише у міру звикання до даного подразника їх можна обережно посилювати. Загартовування краще починати в літню пору року, коли температура повітря вище, ніж в інші сезони, і коливання її не буває різкими.

2. Послідовність застосування гартують. До водних процедур і сонячних ванн краще переходити після того, як дитина звикла до повітряних ванн, що викликає менші зміни в організмі; до обливання не допускати дітей, поки вони не звикли до обтирання, а до купання у відкритих водоймах - раніше, ніж з ними не проведені обливання.

3. Систематичність розпочатих процедур. Не можна переривати гартують процедури без серйозних до того підстав, так як зникають вироблені в процесі загартовування захисні механізми і чутливість організму до зовнішнього подразника знову підвищується.

4. Комплексність. Спеціальні гартують процедури не дають потрібних результатів, якщо вони не поєднуються з заходами в повсякденному житті дитини, спрямованими на зміцнення його організму (прогулянки на свіжому повітрі, ранкова гімнастика, регулярне провітрювання приміщень і т. Д.), І якщо вони не проводяться комплексно. Так, повітряні ванни бажано поєднувати з рухливими іграми, фізичними вправами і фізичною роботою. Ці види діяльності супроводжуються активними рухами, що викликають потребу в глибокому диханні, при якому площа слизових оболонок дихальних шляхів, що стикається з повітрям, збільшується.

5. Облік індивідуальних особливостей дитини. Перш ніж почати загартовування, необхідно ретельно вивчити фізичний і психічний розвиток кожної дитини, проаналізувати його індивідуальні реакції. На підставі даних медичного обстеження, педагогічних спостережень, відомостей, отриманих від батьків, вихователь складає характеристику дитини.

При проведенні загартовуватися в дитячих установах усіх дітей за станом їх здоров'я ділять на 3 групи.

Перша група - практично здорові діти, з якими можна проводити повний комплекс гартують.

Друга група - діти, з якими гартують процедури проводяться обмежено. До них відносяться діти, схильні до частих катарам верхніх дихальних шляхів, ангін та іншим простудних захворювань. Сюди ж відносяться діти зі зниженим харчуванням, з підвищеною реакцією на холодові подразники, які проявляються у вигляді спазму судин (блідість, «мармурова» забарвлення шкіри, легке виникнення ознобу).

Третя група - діти, яким в умовах масового проведення гартують заходи протипоказані (що мають гострі або хронічні запалення середнього вуха, нирок, суглобів, з пороком серця; страждаючі шлунково-кишковими захворюваннями).

6. Активне і позитивне ставлення дітей до гартують. Результати загартовування в чому залежать від того, як ставляться до нього діти. Страх перед процедурами і тим більше насильницьке їх проведення не будуть сприяти позитивному впливу їх на організм. Важливо так продумати і організувати проведення процедур, щоб вони викликали у дітей позитивні емоції.

Попередня
Наступна
Перейти до змісту підручника

Інформація, релевантна "Фізичне виховання, зміцнення кістково-м'язової системи, формування правильної постави та загартовування організму"

  1. «Методи емпіричного вивчення особливостей психосоціального розвитку і структури психосоціальної ідентичності індивіда»
    У четвертому розділі проаналізовано досвід розробки та використання стандартизованих методик емпіричного вивчення особливостей психосоціального розвитку та ідентичності індивіда, сформульовані основні вимоги до такого роду методиками, викладені матеріали з розроблення та валидизации диференціала психосоціального розвитку. У першому параграфі представлений огляд основних методик емпіричного
  2. Основні напрямки оптимізації інформаційного супроводу формування культури здоров'я майбутнього педагога з урахуванням акмеологічних умов і принципів
    В рамках розробленої нами акмеологической моделі інформаційного супроводу формування культури здоров'я майбутнього педагога ми обґрунтували основні напрями оптимізації інформаційного супроводу формування культури здоров'я майбутнього педагога в умовах педагогічного ВНЗ. Першим напрямком ми вважаємо поліпшення інформаційного обслуговування викладачів в області
  3. Суперечності особистісного та професійного розвитку
    Прийнято вважати, що внутрішні протиріччя є відображенням об'єктивних протиріч буття особистості і, залежно від співвідношення можливостей особистості і сили протиріч, виступають або в якості рушійних сил поступального розвитку особистості та зростання її як професіонала, або породжують деструктивні професійні деформації і виникнення неврозів. У категоріальному апараті
  4. Сутність педагогічної акмеології
    Педагогічна акмеологія - наука про шляхи досягнення професіоналізму в праці педагога. Зміст педагогічної акмеології визначається специфікою праці в даній професії. Об'єктом праці педагога є психіка іншої людини, що є активним співучасником педагогічного процесу, що володіє своїми цілями, мотивами, своєю логікою поведінки, а також знаходиться в процесі
  5. Підведення підсумків: узагальнення знань
    Питання для обговорення в групі. 1. У чому саме полягає роль дитячої художньої літератури в процесі особистісного розвитку дитини з позицій гендерної соціалізації? 2. Обгрунтуйте необхідність гендерного просвітництва педагогів і батьків, які проводять ознайомлення дітей з творами художньої літератури. 3. Наведіть приклади явного і прихованого сексизму в дитячій
енциклопедія  баранина  рагу  молочний  запіканка